Parlons de vous au futur

Il existe des méthodes simples mais puissantes qui peuvent nous aider à mieux comprendre notre parcours et à nous motiver.

L’une de ces techniques est l’écriture de lettres à soi-même dans le futur, une pratique que j’ai personnellement expérimentée en utilisant le site FutureMe et en rédigeant une lettre manuscrite destinée à être lue plus tard.

Dans cet article, nous allons explorer les bienfaits psychologiques de cette pratique, soutenus par des études scientifiques.

Une Fenêtre vers Soi

Écrire une lettre à son futur soi-même est comme ouvrir une fenêtre vers notre avenir. Cette pratique permet de capturer un instant précis de nos pensées, espoirs et aspirations, offrant un point de comparaison précieux pour l’avenir.

Selon une étude publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology, cette forme de réflexion prospective aide à clarifier nos objectifs et à renforcer notre engagement envers ceux-ci.

En relisant une lettre écrite il y a plusieurs jours, mois ou années, nous pouvons voir combien nous avons évolué, ce qui peut être une source de motivation.

Encouragement et Autocompassion

Lire une lettre écrite par notre ancien soi est une expérience unique. C’est comme si une version plus jeune et plus naïve de nous-même nous parlait, souvent avec une sincérité et une bienveillance que nous oublions de nous accorder au quotidien.

Selon Kristin Neff, pionnière dans le domaine de l’autocompassion, cette pratique peut renforcer notre capacité à être bienveillant et empathique envers nous-mêmes. En recevant des encouragements de notre passé, nous pouvons mieux apprécier notre résilience et notre capacité à surmonter les obstacles.

Ancrer les Objectifs à Long Terme

La technique de la lettre au futur est particulièrement efficace pour ancrer les objectifs à long terme. En écrivant nos aspirations et nos projets pour l’avenir, nous établissons un engagement écrit qui peut servir de rappel motivant.

Une étude de l’Université de Californie à Los Angeles a montré que les personnes qui écrivent régulièrement leurs objectifs ont plus de chances de les atteindre.

Passez à l’action

Ecrivez une lettre au futur vous dans quelques jours. Celui ou celle de la fin du programme Alpha, celui ou celle vous qui va battre son record au test final. 

Encouragez-vous et donnez vous du courage.

Vous pouvez utiliser ce site internet : https://www.futureme.org pour programmer un mail à lire pour le jour du test final (J+21 si vous suivez le calendrier Alpha). Ou simplement écrire sur une feuille et la garder précieusement pour la suite.

Conclusion

Écrire une lettre à son futur soi-même est une pratique enrichissante qui offre de nombreux bienfaits psychologiques. Elle nous aide à clarifier nos objectifs, à pratiquer l’autocompassion et à ancrer nos aspirations à long terme.

En revisitant ces lettres, nous pouvons constater notre évolution et trouver une source d’encouragement continue. Alors, pourquoi ne pas prendre un moment pour écrire à votre futur vous aujourd’hui ? Vous pourriez être surpris de ce que vous découvrirez.